频繁脱发可用什么食物来调节

一些有着脱发现象的女性，并不是不想把自已的脱发问题解决。而是不知道用什么样方式来改善，其实任何症状都可以用食物的治疗法来达到一个辅助的作用。因此头发的脱落也一样的，那防治脱发在饮食上要怎么搭配和用什么样的方式来来调理呢。

对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

1、补充铁质。经常脱发的*内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。

6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

以上就是介绍了女性在应对脱发问题上面用到的饮食疗理方式。其实饮食治疗的方法对女性脱发是比较安全和方便的一种方式，因为但心的副作用都比较的小。