生活中怎么从饮食上预防直肠癌

现在人们的饮食越来越精细了,以为吃得有营养就不会导致身体出现什么样的毛病,直肠癌这种病好像也与他们无关.素不知现在许多饮食上的不正确,就会引来不少肠胃之类的疾病.像现在的直肠癌的起因,就是因为许多吃的方面上不注意引起的,那么我们要如何在饮食上去预防直肠癌的发生呢.

1、地瓜：又名甘薯、红薯，它含有较多的胡萝卜素、赖胺酸、植物纤维、去氢表雄酮，能预防直肠癌。

2、南瓜：它含有极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血脂和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。

3、芦笋：它含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。

4、大蒜：实验已证实，大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。

5、绿茶：据国内外广泛研究，认为茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。其起主要作用的成分是儿茶素化合物，绿茶抗氧化成分对多种致癌物，包括黄曲霉毒素，苯并芘，香烟致癌物，氨基酸高温裂解产物等诱导的细胞恶性转化均有明显的抑制作用。国内曾报道，每日饮绿茶两次，每次3克，用150毫升开水冲茶便有防癌作用。

6、萝卜及胡萝卜：农谚"冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂"。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力;萝卜的辣味来自芥子油，可刺激肠蠕动。萝卜含有大量维生素C，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素。所以它们具有极好的防癌作用。

直肠癌对我们的生活影响十分的大,对我们的身体伤害更大.所以平时饮食上的不规律和不当.就会造成肠癌类的疾病,比如直肠癌.另一个想要预防直肠癌的发生,平时在饮食上就是合理的搭配.不要吃一些油脂过高和脂肪多的食物.多吃一些新鲜的水果物蔬菜,和一些易消化的食物.这样的同时也更好的预防直肠癌的发生.