六大秘诀让您远离心脏病猝死的威胁

近年来，心脏病猝死的案例在报端上屡见不鲜，而发病人群已由中老年人逐渐向年轻人发展，相当一部分病人在发病前身体都无明显异常。更应该让我们重视的是，绝大多数猝死事件都是发生在医院之外，而且抢救存活的几率低到令人发指，仅仅只有不到1%。

研究数据显示，我国的心脏性猝死发生率为41.84/10万，心脏性猝死的总死亡人数高达54.4万/年，位居全球各国之首。专家表示，心脏性猝死的发生具有突发性及难以预测的特点。因此，心脏性猝死防治的有效性是降低心脏病死亡率的关键。特别是老年人，预防心脏性猝死需要做好这六个方面。

1、平时要重视治疗原有的疾病;如原患有的高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化、冠心病等，即使症状不明显，也不可掉以轻心、间断治疗。

2、要注意避免情绪激动过度兴奋，尽量避免生气、争吵、怒恼等，要愉快乐观，争取实现心理平衡。参加适当文体活动。

3、防止过度劳累，避免超负荷的体力和脑力劳动，锻炼要注意循序渐进，劳逸结合。

4、要禁烟少酒。

5、饮食要注意荤、素食搭配，粗、细食搭配，酸硷性饮食搭配，要少食多餐，进少盐低糖饮食等。

6、要定期体检，发现问题及时防治。

近日，老大爷公交车上与小伙子争座位猝死的新闻，一时之间世人哗然，这就是一例典型的心脏病猝死案例。在日常生活中，我们一定不要忽视身体发出的信号，避免过度劳累和情绪过度兴奋导致心脏病猝死，引起不必要的悲剧。