常吃八种食物可有效预防高血压

众所周知，肥胖的人倍受高血压的亲睐。这是因为他们不爱运动。据调查发现：高血压患者最好的运动是步行，食用合理的食物才能有效控制高血压。那么适合高血压患者吃的食物有哪些呢?下面我们一起来看看吧。

高血压患者饮食注意事项：一般高血压患者摄盐每日小于5克，忌用一切腌制品，含钠高的食物及含盐量不明的含盐食物和调味品等;膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下;忌烟限酒、忌刺激性饮料;饮酒量每日不可超量;可以多吃新鲜蔬菜，多饮牛奶补充钙，多吃降压食物，如芹菜、胡萝卜、西红柿等;降脂食物有山楂、香菇、洋葱等;经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。如菊花茶、山楂茶(胃酸过多患者不宜饮用)、荷叶茶、首乌茶、莲子心茶、决明子茶、桑寄生茶等。