秋季糖友健康吃水果不升糖

一提起水果，这让很多人都欲罢不能。现在正是秋季，水果大丰收了。水果一族又迎来了开心的日子。新鲜水果，是大自然恩赐给人类的宝物，它有艳丽的外形，醉人的芳香，甘美的滋味，对*健康起着不可缺少的促进作用。据目前所知，水果一是可以为*提供丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素，可起有效的抗氧化和抗衰老作用;二是水果能为我们补充纤维素、矿物质，促进新陈代谢，保持生物酶活性;三是可提供能量，健胃助消化，有增进食欲效果。

但有人认为水果含糖高，影响血糖的稳定，使之起伏波动。譬如退休工程师赵大爷是2型糖尿病患者，据说在他的生活戒律中，就有一条是戒水果。在他看来，水果都甜得不得了，会加重糖尿病的病情。他说：“我还想多活十几年，犯不着为了吃几口水果而影响我的寿命。”

糖尿病患者究竟能否吃水果，答案应该是肯定的。但糖尿病病人吃什么水果好，吃多少，这其中则大有讲究。

哪些水果适合糖尿病人吃?

石榴：味甘、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

猕猴桃：味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。

李子：味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。

梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。