降糖冠军菜花茄子 高血糖吃什么才好

高血糖是生活中常见的一种症状，我们出了要进行药物治疗以外，还要在饮食上加以注意。本文针对能够降低血糖的水果和蔬菜展开了详细的讲解。很多人都以为高血糖是不能吃水果的，其实这是错误的。下面我们一起来看高血糖吃什么好，菜花茄子错不了。

有好多好多的医生都主张，高血糖先森们要少吃生果，可是先森们也不能一竿子打翻一艘船。水果蔬菜们中仍是有合适糖尿病高血糖先森们的，有不少水果啦，蔬菜啦，还有降血糖的效果呢。

比如说先森们最了解不过的猕猴桃。猕猴桃性寒。富含很多的天然糖醇类，这些都是营养物质哦，能有用地调理先森们的糖代谢，调理咱们细胞内的激素，还有加强神经的传导效应，对避免糖尿病和抑郁症有共同滴显著滴成效。是降血糖的生果中最被看好的一个。

能降血糖的水果们还有梨，梨帮咱们降血糖，也许许多人都没有听说过，而梨最让先森们了解的就是治咳嗽。

还有菜花。菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值其实上是一样滴，菜花滴热量低，食物纤维含量却是很高，还富含丰厚的维生素和矿物质，因而它又被称先森们为“天赐的良药”。

菜花含类黄酮较多。而类黄酮能有用的铲除血管上堆积的胆固醇，还能避免血小板的凝聚，削减心脏病的发作。蒸食是食用菜花的最佳方法。将菜花在盐水中浸泡几分钟，菜虫就会从其间跑出来，并且还能够祛除残留的农药。

茄子皮内富含维生素，有显着的下降血脂和胆固醇的效果。维生素P还能够添加毛细血管的弹性，改进微循环，具有显着的活血效果。此外，茄子中也能下降血液中的胆固醇。茄子关于高血压、动脉硬化的患者来说是好的食物。

高血糖的饮食方向

要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病*重略低于或维持在标准体重范围内。

一般情况下，每日摄入热量在1500-1800千卡，胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。