秋季肠胃疾病高发 9食物巧帮忙
高温天气正在逐渐远离我们,人们的食欲会在不知不觉中被提高,有的人还会出现暴饮暴食的现象。如此下去,人们患上肠胃病的几率就会大大上升。所以,大家就务必要做好秋季保健与日常饮食保健。那么下面小编就为大家盘点九种秋季调理肠胃的食物,具体内容如下。
1、玉米
虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为里面添加了很多奶油和糖。
2、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。
3、腰豆
腰豆因为样子像人类的肾脏而得名,在北印度和新奥尔良,红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样,几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维,蛋白质和铁。
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