夏季胃酸现象高发要如何养胃呢？

胃酸的量应限制在一定范围内，不能过多也不能过少。生活中很多人会出现胃酸的现象，大约有70%，但是真正到医院就诊的可能就只有10%。虽然说胃酸看起来其实是小症状，不会对身体造成多大伤害，但是专家表示，胃酸其实是胃食管反流病，需要及时就医。

认识1：早餐和反酸

不吃早餐会加重反酸。专家解释，早餐摄入的能量应当是全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，*需要含丰 富的碳水化合物的早餐来补充、储存能量。如果长期不吃或不科学地吃早餐，就会有很多的空胃时间，空胃时会有更多的胃酸赋闲，就容易产生胃酸反流。

提示： 早上喝杯 牛奶 ，吃片 面包 。不但会减少胃酸反流的发生，还能提供整个上午身体所需的能量。

认识2：压力与反酸

调查发现，高压忙碌的白领人群中有超过70%的人曾经有过反酸、烧心等问题，而大部分人都选择了忍受或自行服药解决。专家认为，这是对疾病认知率低所造成的。白领群体之所以反酸发生率高，主要是因为工作压力和忙碌 无 暇保障规律的一日三餐，使胃长期处于疲惫状态，从而增加了胃痉挛的危险。

提示： 胃酸是一种腐蚀性很强的液体。胃反酸，除了消化系统的不适，还可能引发一系列症状，如胸痛、腹痛和恶心、发作性胸闷、气急、 慢性咳嗽、 喉炎、咽痛或吞咽困难等，如果胃酸上行到口腔，还可能腐蚀牙齿。胃食管反流是一种很容易被误诊的疾病，应及时就医。