糖尿病运动：推荐散步和气功

“运动有益健康”的口号相信大家已经如雷贯耳了。运动，是强身健体的重要手段，利用运动来强身，以求延年与长寿，在我国的历史悠久。尤其是身体虚弱或有病在身的人，更应该加强运动。那么，疾病患者应该如何运动才合适呢?

糖尿病运动：推荐散步和气功

1、糖尿病患者如何运动?

运动是糖尿病患者的一项重要治疗措施。因为运动可使血液中过多的葡萄糖得到较好的利用，从而降低血糖，还可使胆固醇的消耗增多。中老年糖尿病病人选择的运动项目大体和一般中老年人相似，但重型糖尿病病人或出现心血管、脑血管及神经系统并发症时，应仅以散步和气功为主，避免重体力活动。糖尿病人应在饭后1至1.5小时进行运动为宜，适当的运动可减少降糖药物的用量，但不能完全代替用药。

2、颈椎病患者如何运动?

骨质增生颈椎病是老年人的常见病。一般认为，50岁以上的男性、60岁以上的女性中，90%以上的人有颈椎骨质增生。而经常参加运动的人，颈椎病却很少。颈椎病病人如果能持之以恒地锻炼身体，可以延缓颈椎病的发展，并减轻临床症状。

颈椎病病人的运动目的，在于扩大颈部活动范围、增强关节生理机能和颈部肌肉力量。因此，在各种医疗体育中，凡涉及头颈部运动的动作，均可适当选用。有人倡导“穴位”自我按摩，取合谷、少海、肩井、风池等穴位，按压后出现酸、麻或胀的效应时为得气，每天1至2次，每天做数次颈前后屈、侧屈、旋转等运动，对颈椎病十分有益。