心脏病的预防和保健有哪些

心脏病是一种危害非常大的疾病，但是通常人们都不是很了解引起心脏病的病因，导致没有及时的控制住病情的蔓延和恶化，由此可见我们提前的去了解下引起心脏病的病因还是非常的关键的，下面就一起来看看心脏病的预防和保健

心脏病的预防和保健可包括：

控制体重：研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

戒烟：烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高(过量吸烟又可使血压下降)、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。