有效的饮水保健措施

有效的饮水保健措施人的体液占体重的55%—60%，可以分为细胞外液(占15%)和细胞内液(占40%—45%)。*重的一半以上是水分。血液的80%、器官的70%—80%是水分，就连坚硬的骨头也含有10%—40%的水分。有效的饮水保健措施如果不适当地补充水分，体内水分就会因排尿和出汗而迅速减少，进而引发脱水症状。

有效的饮水保健措施*缺水能造成血液黏稠，进而影响心脏等内脏器官的正常工作。真正有效的饮水方法，是指一口气(或一次)将一整杯水(约200-250毫升)喝完，这样才可令身体真正吸收使用，而不是随便喝两口便算。当然，所谓一次饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

有效的饮水保健措施夏日炎炎，很多人会选择饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利。饮暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。有效的饮水保健措施空腹饮水，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。