亚健康状态的饮食调理方法

大家需要注意现在人们的生活方式，现在社会越来越多的人会处在亚健康的状态，这严重的影响到身体健康，亚健康状态会造成身体乏力，心慌，视野模糊，严重的影响到身体健康，大家需要注意一下健康状态的饮食调理，亚健康状态的饮食调理方法都有哪些？

几种有关“亚健康状态”的饮食调理方法：

1.肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

2.脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

3.肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

4.肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

5.心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。

6.神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服 。

平时大家需要注意护理方式，而且在日常生活中，也要注意科学起居饮食，平时大家需要注意综合进行保健，并且在日常生活中，大家需要注意便秘的调理方法，避免肥胖，以免出现心烦意乱，这样的危害后果更多，希望大家组合进行调节，以免导致更多影响。