按摩哪些部位可以帮助抵抗亚健康

现在大街小巷都有很多养生店或者推拿店，这些地儿都是利用中医经络学，通过按摩一些穴位来达到保健身体的作用。长期按摩不仅可以帮助消除疲劳，缓解身体的腰酸背痛，而且还可以有助于延年益寿，抵抗亚健康和衰老。那么，按摩哪些部位可以帮助抵抗亚健康?

一、前胸保健区：经科学家发现，前胸的胸腺是主宰*整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。

只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

二、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

三、脊柱保健区：脊柱是养生学家极为关注的区域，它是*两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。

四、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

五、脚底保健区：人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与*各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

上面专家介绍的一些方法都可以帮助人们抵抗亚健康。亚健康是我们人们的公敌，专家已经通过研究发现，每4个人中就有3个人处于亚健康状态。所以，抵御亚健康是每一个人在日常生活中必备的功课。希望大家多多了解一些抵抗亚健康的方法，有效地增强体质。