警惕七种亚健康状态

现在社会中人们往往在想，为什么我总是浑身不痛快?为什么我总是心情不好，感觉到十分压抑，上班有种上坟的感觉?如果你有这些想法，说明你很可能处于亚健康状态，亚健康虽然不是疾病，不会直接危害大家的身体健康，但是长此以往，如果得不到有效的缓解的话，也可以导致疾病的出现。请警惕七种亚健康状态。

1.想吃辣的东西

人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

2.指甲有白点

中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

3.指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

4.脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

5.体重突然下降

如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

6.很少吃主食

为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

7.总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

针对上面的七种亚健康状态，请您核对自己的情况，看看自己是否存在这些。如果说您存在大部分的这些症状，说明您已经患上了亚健康或者已经处于亚健康一段时间了，希望您能够尽快的采取一些措施来缓解这些症状，因为长期处于亚健康状态，不仅身体会被拖垮，还可能会出现各种心理问题。