警惕九种亚健康状态

现在的上班一族，虽然说工作并不沉重，但是往往明天困在办公室里，重复着相同的工作内容，往往会出现一些抑郁的心理，而且由于缺乏身体锻炼出现一些身体亚健康症状。专家提醒大家警惕九种亚健康状态。那么，常见的亚健康状态有哪些呢?大家不妨“对号入座”。

1.想吃辣的东西

人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

2.指甲有白点

中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

3.指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

4.脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

5.体重突然下降

如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

6.很少吃主食

为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

7.总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

希望大家能自觉警惕九种亚健康状态，一旦发现自己有以上的症状，请尽快的采取相应的治疗和缓解手段，否则症状会越来越严重，还有可能会转化为真正的疾病。比如如果您的皮肤有色斑，很可能是肠胃的问题或者是内分泌的问题，就要采取相应的手段来缓解。