警惕!不良生活习惯会导致严重脱发

良好生活习惯是保证身体健康必要条件，头发也一样。受现代生活方式影响，现在不止中老年人脱发严重，连很多年轻人也会严重脱发，那你是否知道，除了遗传和精神压力，不良生活习惯是造成严重脱发的重要原因。

据临床显示，如今人们脱发期要比过去提早很多。过去人们通常会在40岁出头时脱发，而现在不少人都是从30岁起就已经大量脱发了。造成这个现象的原因是多方面的，比如空气污染、精神压力、手机辐射等，另外，头发的增长来自血液，而过度的烟酒会影响血液循环，形成头发营养不足，还有就是频繁地染发、烫发，由于烫发水和染发水都对头发组织毛囊有破坏作用，这些因素都可能成为脱发的诱导元凶。所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯。

在良好的生活习惯构成中很重要的一点是要学会放松减轻压力，在一天繁忙的工作后，要保证充足睡眠，每天睡眠不应少于7-8个小时，睡前要充分放松，否则会影响身体神经内分泌系统的调节和体内新陈代谢导致脱发。

减少染发烫发，染发、烫发一年别超过2—3次，之间应间隔时间长一些。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。另外，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，影响头发质量。

适时洗头，洗发是不会导致或加重脱发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗头时不要用梳子梳理。

盲目节食减肥是促使脱发的元凶，头发生长需要营养的滋润，脂肪的固定。盲目节食减肥，容易导致很多营养缺乏，皮下脂肪消退发无所养，皮肤松弛引起脱发，正确健康的减肥才是正道。

最后提醒大家，为了自己拥有乌黑亮丽的头发，必须要养成良好的习惯，在日常生活中必须要适量运动、合理饮食，这样才是最健康的养生之道。