亚健康女性如何进行调理身体?

现在社会生活中有很多的女性压力比较大，容易造成睡眠障碍，很多人都会处在亚健康状态，会造成情绪波动很大而且身体很乏，平时没有精神工作，造成胸闷气短，头晕头痛，若是经常出现这种情况，要合理进行检查，那么，亚健康女性如何进行调理身体?

心理调适与适当运动：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使“亚健康”女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。

运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。

中药调理：中医药对“亚健康”状态有良好的调节作用。

如乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气；六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。

如果有条件最好请专业中医望、闻、问、切，再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。

可以帮助女性尽快告别“亚健康”。

*阴阳、气血的偏盛偏衰均可导致“亚健康”状况的发生。中医认为人是一个整体，强调“整体观念、辨证论治”，在预防疾病上强调“不治已病治未病”。女性要想走出“亚健康”，应做到以下几点：

生活规律：生活要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。

饮食规律：暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成“亚健康”状态。中医认为饮食要合理，讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，女性也应该结合自然界的规律进行养生。

如秋冬是收获季节，要防过劳，适当吃一些滋补品；春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

安格德番茄红素中含有大量*所需要的维生素，并且可以起到预防多种疾病和增强身体对病毒的提抗能力的作用。

温馨提示，平时大家需要注意全面进行检查身体，而且要注意心理保健，要注意缓解事项，并且要注意调理方法，可以利用中药治疗，为了避免造成更大影响，大家需要注意自己的身体变化，要做到规律饮食，而且不要偏食不要挑食，要注意自己的身体状况。