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4.睡眠减压：有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

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美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。

如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些"白色噪声"，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。

小编总结，压力有时候能够变成动力，促进人的进步。但是，人们应该提高自己的承压能力，学会减压，不要让压力成为前进的负担。