柠檬自制做法以及饮用注意事项

柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，具有美容减肥的功效，因此受到很多女性朋友的青睐。柠檬水如此之好，那我们在家要如何制作呢?晚上可以饮用吗?什么时候饮用最适合减肥?这些小编今天会一一作答，另外要附上几则关于饮用柠檬水的注意事项。

自制柠檬蜂蜜水的两种方法

第一种方法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。

第二种方法：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。

柠檬片泡水什么时候喝

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过，空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。

晚上喝柠檬片泡水好吗

如果在晚上临睡前的一个小时饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。

但是也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个小时之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

喝柠檬水注意事项

1、不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于*脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适;

2、柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水;

3、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝;

4、柠檬切开后保质期会严重缩短，最好一次用完;

5、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时*机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让*的肠胃得到清洗和滋润。

可见，柠檬水着实有着美容养颜和减肥的功效，但是饮用时一定要注意个*质、时间与方式。小编想对那些胃寒的朋友们说一句，柠檬水虽好，可不要贪杯哦!

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