抑郁悄然来袭 5大暗示表示压力过大

前不久大热电影《失恋33天》中有这样一句话：“这年头，没个抑郁症都不好意思跟人打招呼。”的确，如今职场人士工作压力大，抑郁症这个名词也似乎越发走进我们的生活。专家称，抑郁正慢慢侵蚀当下年轻人。那么我们从哪些表现看出自己平时压力太大，从而得到早预防呢?下面为大家介绍平时5种表现，看看你是否正处于压力过大的阶段。

1、易健忘

车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。另外，长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

2.做怪梦

当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可缓解白天所带来的疲劳，使身体处于放松的状态。

3.下巴疼痛

人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

4.牙龈疼痛出血

压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

5. 重度痛经

女性压力太大，痛经风险翻倍。可见，压力与痛经有一定的关联。日常生活中，女性朋友要学会如何排解压力，乐观生活，不要被压力“压倒”。