对症下药 亚健康饮食调理方法

亚健康如何调理?亚健康调理需要对症下药。中医里对于不同类型的亚健康情况，调理亚健康方法也不一样。

亚健康可以分为体虚型、肺虚型、脾虚型、肾虚型、肥胖疲劳型、眼疲型等等13个类型。每个类型都有其相应的亚健康调理秘诀。

1、体虚型亚健康可通过多进食炖鱼进行调理，避免一进食完毕就睡觉，免伤脾胃。

2、肺虚型亚健康常见表现症状为容易患感冒、汗液分泌量多、气短等。可以通过进食百合、银耳、红枣、蜂蜜、桔子等食物调理。

3、脾虚型亚健康伴有腹胀、肠鸣、便秘等症状表现，饮食中可多吃山药、百合、山楂、莲子等食物调理亚健康状况。

4、肥胖疲劳型亚健康的人，饮食中需减少进食含淀粉质以及糖分的食物，多吃西红柿、香菇、萝卜、卷心菜、白菜等蔬菜类食物以及多吃水果。

5、眼疲型亚健康常见于电脑族，这类人饮食中需注意维生素A的补充，克多吃鳗鱼、猪肝、韭菜等食物。

6、肾虚型亚健康的人常常出现手机冰冷、头晕、腰部疼痛、膝盖乏力、耳鸣、性能力下降等症状，平时可以多吃牛肉、芝麻、豆类、羊肉、坚果等食物进行亚健康调理。

7、脑疲型亚健康的人由于日常脑力劳动大，需要进食花生、核桃、松子、瓜子等食物“补脑”，以提高大脑运作效率，预防记忆力衰退情况。