白领女性选对食物对抗亚健康

很多白领女性每日工作要长时间对着电脑，这会对眼睛、皮肤产生许多不利的影响，长期接受电脑辐射还会影响免疫功能。不少女性时常感觉到压力大，记忆力减退，反应慢，健忘等。其实，注意饮食，有针对性地选择健康食品有助解决这些问题。

1.护眼——补充维生素A　含维生素A较多的食物首先是动物肝脏，但胆固醇含量也较高，因此不建议天天吃，或者吃的频率不要过高。其次就是奶类和蛋黄了。深色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、青椒、菠菜等也是补充维生素A的很好来源。此外，枸杞子茶也有明目的功效。

2.护肤——补充维生素C和维生素E　首推猕猴桃，还有红枣、西红柿等。坚果中维生素E含量较多，但是怕胖的女士就要少吃了，可选瘦肉和深色蔬菜。

3.抗辐射——宜食菌类　菌类有增强免疫力的效果，可多食用黑木耳、白木耳、香菇等。