告诉9种简易保健小窍门

美国权威的保健杂志提出了9个简单易行的保健小窍门。

吃苹果不削皮：抗癌

苹果的保健秘密都隐藏在“皮”里。美国研究发现，苹果皮里富含十几种营养素，能有效抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的增长。不过，普通苹果皮残留杀虫剂，最好选择有机苹果。

闻闻薰衣草：防衰老

研究表明，闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的压力荷尔蒙减少24%。此外，这些香味有助睡眠，减缓衰老和疾病发展的速度。

吃开心果：降胆固醇

美国大学的研究者发现，吃4周开心果的人，总胆固醇水平下降6.7%。不过开心果热量太高，一次不能吃太多。

蜂蜜代白糖：预防心血管疾病

蜂蜜不但能促进伤口的愈合，还能减慢“坏胆固醇”的氧化反应，预防多种心血管疾病的发生。