减肥的运动你知道多少呢

减肥的运动有哪些?现在人们的生活水平提高了很多，每炖饭都离不开大鱼大肉，就出现了大量的肥胖的人，减肥的运动成了话题，据说运动可以起到养生保健的作用，这是真的吗!

减肥的运动

打壁球

夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说，锻炼起来有点难度。

打排球

打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。

打乒乓球

打乒乓球似乎不太需要消耗热量，如果你这样想就错了。打乒乓球可以锻炼全身的肌肉，还能提高人的反应能力。每天打乒乓球30分钟，可以燃烧130千卡的热量。

减肥的运动有哪些那比如打乒乓球，打排球，打壁球，经常做这些运动可以起到减肥效果幺!多做运动可以起到养生保健的效果，安全没有副作用!