“冬练三九夏练三伏”太损健康？

三伏天又到了， 很多人选择在这样炎热的天气里出去运动，这是因为老人们常说“冬练三九，夏练三伏”。于是很多人承古训“冬练三九，夏练三伏”锻炼身体。近期有专家指出，古人说的“冬练三九，夏练三伏”更多强调的是对于事情的执著与毅力，如果真要三九天、三伏天也去锻炼身体，可能会对我们的健康造成伤害。

冬练三九

过于寒冷的天气若进行锻炼的话，周围冷空气容易导致*肌肉僵硬，毛孔闭塞，以至于热量散发受到阻碍，体内的热量平衡失调，锻炼的效果则会大打折扣，同时还会让我们感到格外疲惫。此外，寒冷的天气还会使人的各种组织兴奋度降低，运动时既加强了能量代谢，又增大了耗氧量，对锻炼乃至对人的健康都有负面影响。

夏练三伏

在过于炎热的天气锻炼身体危害会更大。热天锻炼会造成体温过高，加速脱水，心血管的运氧能力下降，神经系统功能紊乱。同时，暑天锻炼还很容易导致中暑，严重损害人的健康，患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的人热天更不宜锻炼。