要把握好25岁以前的黄金增高期

很多人都存在这样一个增高误区，认为发育期一过就再也长不高了。其实没有真正的再也长不高的说法，骨骼闭合之前是长高的黄金时期，不过骨骼闭合以后也并非长高的几率就为零了，长高的希望还是有的，只是几率变得更低了而已。下面，就让小编来告诉你一些后天增高的小办法。

骨骼闭和也是一个漫长的过程，*骨骼完全闭和的平均年纪是25岁，而大部分的矮个子因为发育期晚骨骼逼和时间甚至会推迟到25岁以后，因此骨骼完全闭和之间完全可以通过锻炼、营养保健等各方面，通过给骨骼一定的刺激，还是完全可以取得很好的增高效果的。以前人们常说”23，蹿一蹿“，意思就是很多人23岁前后还可能再迎来一个长高的黄金时期。当然增高是需要给骨骼一定的刺激，才能激发骨骼增高的潜力，不然骨骼细胞会一直处于休眠状态，通过针对性的锻炼、营养保健都可以有利的促进骨骼的生长。

而对于25岁以上，骨骼已经闭合的成人而言，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能。对于骨骼已经闭合的成人，自然的身体增高已经是不可能了，但是还可以通过其他途径——通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形和生理弯曲，从而起到增高的作用。