呼啦圈能瘦腰吗？方法得当可瘦腰

呼啦圈能瘦腰吗?这是每个爱美的人士都想知道的问题，答案是肯定的，但是需要相应的技巧、选择合适的呼啦圈及和运动量。如果你做到这些，转呼啦圈就能瘦腰。

有很多mm都认为呼啦圈越重越好，想象可以和21天减肥法一样快速，其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧!?

呼啦圈能瘦腰吗?解答二

无论是吃什么减肥还是怎样转呼啦圈减肥，都是有要领的，运动多久能达到健身效果?摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

呼啦圈能瘦腰吗?解答三

只要是运动减肥，持久是很重要的，运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会是窈窕一族的成员，睡觉的时候坚持睡觉减肥法，达到瘦全身的目的。

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