轻松减掉肚子上的肉：饮食+锻炼

女人都希望自己能苗条，可是很多人采用的减肥方法都会对健康造成一定的危害。你想减肥吗，你想既减肥又不影响健康吗?小编知道一些这样的好方法哦，你想知道吗?现在就让小编来跟你分享一下健康减肥的方法。

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼

锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。

同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。

饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。最后你也可以试试减肥药物 大米/减肥胶囊效果就很不错 而且没有反弹 其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下! 祝你早日减肥成功!

我们这里向你介绍的这种跳绳减肚子的方法，不但能够让你节省经济费用，而且还能让你的身体更健康，这样就方便你在家中也可以跳绳了。又经济又实用。