如何科学饮用运动饮料

现在很多人喜爱和运动饮料，尤其是在运动后，感觉这样喝对身体有好处。但是饮用运动饮料也是有讲究的，到底要注意哪些呢?下面就为您详细介绍。

人在运动、重体力劳动、高温状况下会大量出汗，身体大量失去水份和电解质。电解质的主要成分为钠盐，而运动饮料正含有适量的糖和盐份，饮用后能迅速被身体吸收，及时补充因大量出汗所损失的水和盐，使体液达到平衡状态。

这样分析来，运动后的人确实适合喝运动饮料。平常我们连运动都少，出汗就更少了，日常消耗不大，喝白开水就可以了，日常的饮食已经足够我们身体对盐分的需求。如果用运动饮料代替白开水，无疑会造成盐过量问题。还会增加心脏病患者的心脏负荷，也不利于高血压患者控制血压。

以上就是关于如何科学饮用运动饮料的介绍，希望对您有所帮助。