日行万步健身减肥二步曲

下面，咱们来聊聊减肥二步曲：

一是吃的多点平衡。特别强调烟与酒的问题。

酒的问题，主要是喝得太快与太多。专家指出，如果每小时的饮酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之内，一般来说对身体的影响最小，是相对安全的。

家有高血压、糖尿病、高血脂等病人的，在饮食的平衡上还要多动些脑筋：如高血压要清淡，每天每人5克盐以下;糖尿病，进嘴实行“记账”制。吃药要和平时一样，不要在新年为图吉利而断药。

二是动的长态平衡。

春节放大假，要“见缝插针”地多动动，每天保证6000-10000步徒步行走的运动量。平时上班开小车或乘坐公交车的，要利用春节活动的一切机会多动.

以上的减肥二步曲，希望对你有所帮助。