职场人士的运动养心大法

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以车代步、久坐等现代生活习惯固然使人们的生活更加舒适、安逸，但也给心脏带来了危险。2005年公布的最大规模的心脏病预防研究试验表明，缺乏运动是罹患心肌梗死的九大独立危险因素之一。

　　在紧张忙碌的一天工作之后，一是很疲劳，二来要赶着回家，所以很难坚持做运动。如果把运动整合到日常的工作中，运动将变得很轻松。

下面是一些方便实用的工作中养护心脏的运动方法，让我们在工作的同时养护我们的心脏吧！

1、骑车上下班：既保护心脏，又环保，何乐而不为呢？需要注意的是有浓雾或污染特别严重的时候就要不骑车上下班了；

2、爬楼梯：只要爬上20层楼，就能保证一天的运动量；

3、快走：在午休的时候，到下楼快走，不仅能达到锻炼身体保护心脏的目的，还能减轻心理压力，让自己更好的投入工作中；

4、工间操：工间操是由运动和健康学家共同研发的，是相当高专业水平的健身体操，对全身各个器官都有很好的保健作用；

5、每工作1小时，起来走五分钟：长时间坐着不动的人，更容易患上心脏病。每小时起来走五分钟，就能够比较有效的预防心脏病。