不同年龄做不同运动

中医讲究的是春生、夏长、秋收、冬藏。

20岁、30岁、40岁年龄层的运动方式各有不同。

★春-20岁：做做慢运动，慢跑、舞蹈，就是最好的排毒方式，不需要太多的锻炼花样。

★夏-30岁：以快运动为主，运动重点就是出汗运动加上让气血加速流动的运动。用快舞来排毒，是最好的动以养形健身方法。

★秋-40岁：收敛式锻炼，每天抽出几分钟静坐，如“盘腿坐”，用脚堵住下体，相当于锁住*的正面能量，这是非常好的收藏运动。