空腹运动弊大于利

大部分的人都習慣在早晨作邉樱�但若不吃早餐就開始健身邉樱瑢ι眢w反而是一種傷害。啟新运�體適能中心邉颖＝�師表示，空腹作邉涌赡苡绊懶募」δ埽�引起心律失常，甚至造成猝死，尤其中老人更應小心防範!

為什麼空腹不宜作邉�

人體在邉訒r所需的能量供給，主要靠食物中攝取而濏的碳水化合物。經過一夜睡眠，胃腸中已無食物，如果立刻邉樱�其能量濏源轉向脂肪，此時血液中的脂肪酸會明顯升高，過度活躍的脂肪酸可能損傷心肌，引起心臟毛病。尤其50歲以上的人，危險更大。

早晨做邉拥慕】淀氈�

晨起後可先喝杯牛奶或吃些麵包等食物，防止血糖過低，但不宜飽餐。如果濏不及吃早餐，千萬不可作劇烈邉踊蚵�跑，不妨散散步或伸展一下筋骨，較為安全。