常健身不走神

体育锻炼可以强身健体，这是众所周知的事。但据美国《纽约时报》近日报道，热爱体育锻炼，还能提升人们对新环境的适应能力，同时能增强人们抵抗干扰、集中注意力的能力。
　　“运动的确有很多让人意想不到好处。”北京体育大学体育教育训练学专业副教授孙卫星表示，人们进行体育锻炼时，神经系统会产生激素，这种激素不但能增强*免疫能力，还能使人心情舒畅。兴奋愉悦的运动无形中会让人意志坚强，从而提高应急能力、克服困难的能力及适应环境的能力。

　　从心理效应上来说，当人们进行击球、射击、跳舞等运动时，总难免受到干扰，比如周围人的说话声、走路声等，如果注意力分散，击球便会击偏，舞步也会走错。当人们学会专注于这些运动时，大脑便会自觉地排除周边干扰，久而久之，人们心理上的抗干扰能力便会得到增强。

　　孙卫星建议，人们应根据自身的不同情况，多选择一些适合自己的体育项目，比如年轻人可以选择网球、篮球、足球、羽毛球之类的运动，老年人可选择柔力球、康乐球、交谊舞等来进行锻炼，这些项目既安全，又有集体合作性，人们在锻炼时，不但可以提升自身适应周围环境的能力，还有助于提高自己抗干扰的能力。▲