揉腹养生法

1、具有保健作用。使胃肠及腹部肌肉强健，促使血液、淋巴循环，促进肠胃蠕动和消化液分泌。
　　2、促进胃肠粘膜产生前列腺素，阻止胃酸过多分泌，达到防胃肠溃疡的目的。
　　3、每天按摩肝区和腹部2—3次，每次5—10分钟，可以改善肝炎症状，以至痊愈。
　　4、早晨醒后晚上睡前仰卧床上，屈曲双腿，逆时针旋转按摩肚脐部位，每次50—100次，10天左右可见效。
　　5、睡前仰卧床上，绕脐揉腹计数，一般六、七十次可入睡。
　　6、每天坚持1—2次，每次30分钟以肚脐为中心旋摩腹部，可达减肥健美的目的。