先生们，别害羞，舞起来!

有氧健身操，似乎一直是女人的专利。

到各健身场馆的跳操房去看看，就知道了：MM们扭着小蛮腰，伴随着节奏明快的音乐，舞之蹈之。而一旁的诸多大汉却喘着粗气、额头青筋暴露，把个杠铃哑铃翻来覆去地摆弄。

健身的目的，不等于说，非要有多么强壮的胸大肌、背阔肌或斜方肌。最新的健康定义是指“在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态，而不仅是没有疾病”。有氧健身操就是将身体和心理结合起来的一种健身方式。

健身教练：中国男人更适合跳健身操

在许多欧洲国家，跳有氧操健身基本上没有性别分别。事实上，从身材结构来讲，中国男性更适合做有氧操。他们的柔韧性好于别国的男性。健身教练Richmond说：“我希望男性能真正认识到健身的道理。健身应该成为我们的一种生活方式，而不是追随潮流。跳健身操，不是什么‘女人腔’的行为。我希望有更多的中国男性朋友，能够加入健身操的行列，和我们一起，快乐地舞起来。”

当然，也不是所有的男人都是在健身操面前怯步的。那天，在课堂上，我们竟然发现了一位“绿叶”。

勇敢的Mark：坚持就是胜利

Mark还是一位学生，高高大大，属于那种秀颀型的。一问才知他来这里跳有氧操健身已经有半年了。

“我是学医的，从医学的角度讲，健康不等于块头大。我觉得做有氧运动比器械运动更有意思，一个人汗流浃背地用力，不如在音乐伴奏下，随着大家一起做转体、体侧屈。”

“许多人都说有氧健身操是女人做的，你跟着一帮女孩跳，有没有不好意思……”

“开始的时候我也有点别扭，动作特别僵硬，也听到边上有女孩笑我。可我脸皮一厚，就挺了过来。后来来的次数多了，也能投入到那种节奏中去了。”

“男人做有氧操，其实更多地是为了缓解精神上的压力。我认为有氧操对心理健康、生理健康都很重要，远远强于那些只增强肌肉的器械健身运动。”

“我相信随着观念的改变，会有越来越多的男性加入到跳健身操的行列中来。”