睡前搓搓脚心你会容易入睡

失眠是不少人的烦恼，服用催眠药有副作用，还容易上瘾，有没有更好的方法来治疗失眠呢？有一个简单的方法，就是睡前搓脚心。

按中医经络学说，脚底正中凹陷处的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩涌泉穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑之功能。搓脚心还可刺激脚心处的神经末梢，使大脑感到舒适轻松。睡前搓脚心，使人容易入睡，而且睡得熟。

搓脚心的方法是每晚用热水洗脚后，先左右搓，再前后搓，最后转圈搓，直至局部发热变红为止。也可以躺在床上，盖上被后，用左脚背去擦右脚心，然后又用右脚背擦左脚心，往往擦一百来下，便会不知不觉安然入睡，而且可以防止脚冰冷麻木。