活动双脚治鼻塞

鼻腔在呼吸中的主要作用是将吸入的气体加温加湿及清除气体中较大块的尘埃，加温加湿工作要由鼻粘膜下的微血管收缩来控制。

造成鼻塞的原因多式异物、炎症等，而伏案工作者常常出现的不明原因的比塞，则是由鼻粘膜肿大，致使通气不畅引起的。

人的鼻腔是微血管非常集中的一个末端，因低头而使血液回流受阻，缺少血液活动又可造成全身血液循坏不良，这两种因素加在一起就造成了这种莫名其妙的鼻塞。使用含有收缩血管功能的麻黄素等滴鼻剂在起初会有一些效果，但反复使用却使症状加重。

众所周知，从心脏流出的血液，由于智能管理及血压的原因，很容易达到脚尖，但从脚尖再返流回心脏时，只经过压力较低的静脉，所以回流是比较困难的。但脚部的静脉分布在皮肤与肌肉之间，且静脉壁很薄，只要活动脚部，回流的能力便明显改善。

所以，对于长期伏案工作且运动量较少的人，每天至少要坚持做几次充分的双脚运动。