脉管炎患者运动疗法给您惊喜

脉管炎又叫血栓闭塞性脉管炎，多发生在下肢。早期表现为肢端发凉，麻木肿胀疼痛，颜色灰白或青紫。走路时两脚沉重无力，好像踩棉花，夜间疼痛不能入睡，如不及时治疗越发严重。由于血液循环不畅，走一段路就疼痛，需要休息一会才能走路，称为间歇性跛行。检查时发现患处的足背动脉消失，脚趾发紫发黑，疼痛剧烈，局部溃烂坏死，长期不能愈合，患者非常痛苦。

体育疗法能够增强体质和身体抵抗力，改善血管、神经和肌肉的功能，并有助于腿部侧支循环的形成，改善局部营养状况，是治疗脉管炎的有效疗法，如果在早期配合药物治疗，常能收到较好的医疗效果。具体方法如下：

1、快走：在平坦的大路上快走15－30分钟，如果腿脚发麻前痛就休息一会儿再走，走完后用热水洗脚，每日早晚各走一次。

2、踢毽或跳绳：这两种运动能增强下肢肌肉的力量，使肌肉在收缩的过程中帮助血管运动，增强弹性，促进血液循环，对脉管炎有一定的治疗作用。可根据自己的爱好和病情适当选用，每日早晚各1次，每次10分钟。

3、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。

4、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20－30下，每天起床后及睡觉前各做一次。

5、屈膝团滚：仰卧床上，两腿屈曲，两手抱住两膝盖下的小腿。使大腿紧挨腹部，身体即成了像不倒翁一样的圆团状，然后在床上左右滚动，向左、向右各滚动20次。

6、仰卧“骑车”：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30－50次。

7、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。

8、按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。