游戏减肥法

学龄前儿童

1．拍球比赛

(1)原地拍球

拍球比赛游戏可在幼儿园集体做，也可以家长带孩子做连续拍球次数多者为胜。

(2)拍球接力

[准备]大皮球两个，小椅子两把。

[玩法]幼儿分成数量相等的两队(或4队)，站在起跑线后。排头幼儿手持皮球。

游戏开始，教师发令后，各队排头幼儿迅速向前边跑边拍球，绕过小椅返回原处，将球交给本队第二个幼儿，依次进行。最后以拍接球不失误，速度快的为胜。

[规则]

①幼儿必须边跑边拍球，如球失落，要从失落处拾起后，再继续拍球前进。

②幼儿必须在起跑线后交接球。

[注意事项]

①初学游戏时，可以先练习边走边拍球。

②幼儿熟悉游戏玩法后，可在拍球行进的路上增设障碍物，让幼儿边拍边绕过障碍物前进。

2．跳房子

[准备]在场上画各式各样的格子为“房子”。

(1)幼儿站在第1格线外，将小沙包(或木串珠、瓦片等物)，丢进第l格，然后单脚跳起，按格子的顺序，逐格踢到最后一格，再踢出格外，拾起沙包，回到起点，将沙包丢进第2格，依次进行。跳房中，脚和沙包压线或没有按顺序踢，均为失误，应轮换其他幼儿跳房，以先跳完者为胜。

(2)幼儿站在第1格线外，将沙包丢进第1格，跨跳进第2格，单脚跳到第3格，双脚跨第4、5格(左脚踏第4格，右脚踏第5格)，然后单脚跳第6格，再双脚跨跳第7、8格，单脚跳第9格，再依次返回，至第2格单脚站立，再右手拣沙包跨出。然后沙包丢进第3格，如此依次进行。脚和沙包压线或出格，均为失误，应轮换其他幼儿跳房，以先跳完者为胜。

通过游戏，加大孩子的活动量，消耗多余的热量，不仅可以强体，而且可以减肥。游戏的方法，可根据孩子的特点、爱好等具体情况适当安排。