跆拳道

跆拳道的由来
创始人——崔泓熙生在朝鲜，他以朝鲜古典武功和日本空手道为基础，经过不懈努力，创立了跆拳道。跆拳道不仅易学易懂而且还超越了国界，发展成世界范围内的武道。
跆拳道的精神
“跆”是脚的意思，“拳”是手的意思。跆拳是拳和脚的击打技术,而“道”字——人生宇宙运行之道和做人之道对人起着潜移默化的教育作用。所以练习跆拳道目的不在于攻击和杀伤对方，通过刻苦训练使人能够健全精神、磨练意志、健身、防身、修身，是教导人们正人之道，规范人的日常行为。
学习跆拳道的实质就是跆拳道的精神所在礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈——国际跆拳道联盟主席 崔泓熙。
跆拳道的强身保健作用
1、跆拳道运动不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。
2、练跆拳道是通过踢腿、闪腰，手攻击或防御，使另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。
3、跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持身材有积极的作用；特别是以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。
4、跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育运动，做激烈的活动使每小时消耗的量为600千卡路里，减少体重一磅要消耗3500千卡路里，因此，一天练一小时的话一个星期就能减少一磅。跆拳道对运动功能有以下益处：
a)有利于发达有力的肌肉。
b)提高活动力，培养应付任何困难的能力。
c)培养方向转换的能力。
d)培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
e)使关节、肌肉及韧带更加柔韧有节奏性。
f)发达末梢神经和视觉。
5、通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动，还可以：
a)扩张血管，减少血流阻力，降低心脏舒张期的血压。
b)增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。
c)供给更多氧气，使身体组织更加健康。
d)增强机体防御能力，抵抗任何冲击。
e)使睡眠安稳，易于排除排泄物。