食物能帮我们预防血管硬化

随着年龄的增长，我们的血管会出现一些健康问题，例如血管硬化。血管硬化不是小问题，它会导致你出现高血压等慢性疾病，直接威胁生命健康。那么，我们如何做才能预防血管硬化发生呢?今天，小编我为你介绍一些食疗方法，教你用食物预防血管硬化发生。

预防血管硬化

哪些食物可以预防血管硬化

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于*脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

这些常见的食物，对预防血管硬化都会有帮助，你可以来试试。小编提示中老年人容易出现血管硬化问题，所以，中老年人更应该多吃这些食物。导致血管硬化的原因有很多，例如不良饮食方式、血管堆积垃圾等等。为了更好的预防血管硬化，我们要多注意保护血管健康。