常吃十种食物 有效预防女性发胖

如今的一些女性朋友们，都害怕自己的身体发胖，常常不吃东西，饿坏自己的身体，导致一些疾病的发生。然而，很多人都说，女性的下半身是最容易发胖的，那么你们知道有哪些食物可以有效预防女性下半身发胖吗?下面小编为大家介绍十种有效预防女性下半身发胖的食物，希望对大家有所帮助。

1、芝麻：芝麻提供*所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

8、菠萝：多吃菠萝可促进需液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

以上介绍十种有效预防女性下半身发胖的食物，你们是不是已经全部记住了呢?如果还想要了解更多关于女性问题的话，请多关注本网站更新。