学会一分钟操 告别身体亚健康

为什么那么多人容易生病呢，是因为人们都是处于一个比较虚弱的状态，人们把这种情况称之为亚健康。那亚健康怎么办呢?下面就给大家介绍几种只要要花费一分钟，就可以帮你赶走亚健康的运动。

手指梳头一分钟

将手掌的手指微微张开，并使手指属于弯曲状态。然后从额头经过头顶向后脑梳理，并保证每一个部分都能梳理到。这样就可以有效地按摩头皮，使头皮的血液循环加快，有利于毛发的生长。另外，通过梳头还可以缓解精神压力，保持大脑清醒。

伸屈四肢一分钟

首先躺在床上或躺在地板上。然后不停的将四肢弯曲并伸直。这样可以促使四肢的血液迅速回流到心脏，同时也加快心脏血液流向四肢的速度。这样就可以增加身体各部位的营养物质和氧气供应，对心脑血管系统有着很好的保养作用。

轻柔耳朵一分钟

耳朵是*上穴位最密集的部位之一，耳朵上的穴位很多都与大脑、眼睛、耳朵功能相关联。长期的轻柔耳朵，可疏通经络、刺激穴位，并达到预防健忘、头疼、耳鸣、目炫的功效。

在上床睡觉之前，可用左右手交替对肚脐进行按摩。肚脐周围具有许多的*穴位。其中神厥穴对*具有很好的保养作用，这个穴位可以有效地增强*免疫抵抗力，还有提神补气的功效。

以上就是众多一分钟所给你带来的健康效果，大家不妨一试。平时多度的疲劳让人们精神上感觉到特别的累，时间长了这样的感觉会越积越多。