教你三个小妙招让你告别关节炎

人们在这快节奏的社会上已经越来越不关注自己的身体健康，并且身体健康状况也越来越堪忧，关节炎这个疾病的范围也已经扩大到了青少年人群。关节炎已经是一种很常见的慢性疾病了，变严重以后还会大大缩减患者的寿命。那么我们到底应该如何应对这个顽疾呢？今天小编就教大家三个妙招，一起来看一下吧：

1.避免诱发关节炎发病的环境因素

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

2.合理饮食，保持良好的生活方式

营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

3.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

身体健康才是最为重要的，相信大家看了以上内容，都能感受到关节炎的严重性吧，好好调整好作息并且结合医疗，一定能够告别这个疾病的。