强迫症很焦心？两种方法解救你

一个新的名词渐渐进入了我们的生活，强迫症。很多人当遇到凌乱的东西就一定要摆放整齐，甚至要按照自己的方式来摆放。当遇到密集的东西的时候，就觉得心情烦躁，内心焦虑。这是典型的强迫症症状。下面，让我为大家介绍两种解救强迫症的方法。

治疗法一：森田治疗法

治疗原则：顺其自然、为所当为

森田疗法的基本哲学是根源于禅道，而禅道思想源于中国，因此更能为我们所接受。森田疗法的操作简单，并不像分析性心理治疗那么复杂，还要懂得深厚理论与施行经验的关系。初学者能够比较快速地掌握该种治疗法的基础操作。

治疗方法：森田疗法提倡患者要学会将烦恼当做正常的情绪去接受它，而并非一味地排斥。患者不能简单地把消除症状作为治疗的目标，而应该把自己从反复想消除症状的泥潭中解放出来，然后重新调整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症状，而是学会带着症状去生活。同时，该种疗法并不提倡追溯过去，而是要活在当下，是通过现实生活去获得体验性认识。像健康人一样去生活，在生活中获得体验性的认识、启发，顺应情绪的自然变化，努力按照目标去行动。

治疗方法二：道学认知疗法

治疗原则：利而不害，为而不争;少私寡欲，知足知止;知和处下，以柔克刚;清静无为，顺其自然。

治疗方法：这种方法适用于老年强迫症患者。透过认知的过程来辅导患者的思维、态度与生活方式，以应对生活里所面对的挫折与压力。老子超脱的哲学观念，对向来过于认真而事事求全的老年患者，可以发生特别的作用，能消除或使其放弃过分想竞争的生活态度，进而改善心理健康。该种治疗方法的哲学要点与辅导重心是帮助求医者建立超脱过分的欲望，也被称为“超脱治疗”。

强迫症患者会因为一些看起来微不足道的东西而变得内心暴躁、焦虑，情绪失控。因此，很多强迫症患者有失眠、悲伤、皮肤粗糙暗黄等现象。强迫症患者其实是心理上的一种认知缺失，只要通过以上两种方法，便能够改善焦虑困扰，摆脱强迫症的危害。