寒冷冬季怎么预防鼻炎最有效

很多人都患有鼻炎，鼻炎说严重也不严重，但是却十分的折磨人。尤其是在这寒冷的冬季，空气中含有很多粉尘或者是其他的一些导致鼻炎严重的问题。那么在这个寒冷的冬季，我们要如何有效的预防过敏性鼻炎？

我们需要注意的很重要一点就是躲。也就是我们经常说的远离过敏原。当我们出现过敏不适的相关一些症状时，最好立即离开当前所在环境，因为当前所在的环境可能有诱发你的鼻炎的物品或是其他过敏原。若果此时非常严重，感觉自己鼻塞严重到必须张着嘴喘气时，最好立即到医院就诊。而且我们所处的室内应勤通风换气，降低过敏原浓度。

需要注意的第二点是洗。冬季对冷空气过敏是常见的过敏性鼻炎诱因。对此可坚持每天用冷水洗脸、洗鼻子、擦身体等，借助这些对身体的冷刺激进行脱敏，增强对冷空气的耐受力，减少过敏发作。

而第三点则是练。在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。

最主要的一点，也是最需要做的就是吃。在日常的饮食中注意少吃寒凉食物，多吃富含维生素的食物。而且我建议你可以尝试着吃一些某些易引起过敏的食物，当然，在尝试的时候，注意自己可以接受的分量，不要一次性的摄入太多，以免加重过敏症状。

最后，我们还要注意的是过敏性鼻炎与感冒的鉴别，对于过敏性鼻炎患者会出现连续不断地打喷嚏、流清涕等症状，与此同时，它发病时会表现出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙痒，还常伴有头晕、头痛等症状。轻度过敏性鼻炎常与身体其他器官的过敏并存。因此，一旦出现相关症状最好及时就医，别自行用药。