应对乳房疼痛 三自检法不可少

女性朋友如何做好乳房的自我检查呢?在女性这一群体中，乳房疼痛就是再小不过的毛病，以至于因忽略而引发疾病。因此，做好乳房的自我检查是十分有必要的。那女性朋友如何做好乳房自我检查呢?

如何做好乳房自我检查

绝大多数乳房肿瘤，都是自己发现而获得及时治疗的。所以只要你记得每月检查一次;对自己的健康就多了一份保障。

检查时机：

一般妇女：生理期后一周内实施。

停经或更年期妇女：每月固定一天实施。

检查方法：

1.洗澡时检查：

沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细按压乳房每一部份，看看是否有硬块，以此法左右互换检查。

2.镜前检查：

站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常?乳头有无凹陷、皮肤有无皱缩、隆肿....等现象?轻捏乳头有无分泌物?再检查腋下，有无淋巴腺肿，最后，再将双手高举过头反覆再做一次!

3.平躺检查：

仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠之毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房作小圈状按摩，此时，可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时钟方向检查至原点，(至少按摩3圈)。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

检查要领：

1.指法：指头触摸，同时要手指并拢。

2.范围：两侧皆包括锁骨下方，胸骨中线，肋骨下线及腋下。

3.最后，用姆指与食指，轻捏乳头，检查有无分泌物。

小编温馨提醒：如果在进行自我检查后，发现乳房有异状或硬块，一定要及时就医以免耽误疾病的救治。

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