预防脾虚有道 3大食物帮助你

脾虚，是我们生活中常见的情况。因为随着人们生活水平的不断提高，人们的物质生活越来越好。人们在饮食上不断追求，但是缺少了注意的事项。 越来越多的人开始关注养生了。养生和生活习惯有着密切的关系，而脾虚是生活中比较常见的一种现象。那么，脾虚吃什么好呢?脾虚怎么办?接下来就介绍几种预防脾虚的方法。

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2、香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3、炒牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。