皮肤变差需调节 健康饮食能解决

现在很多的朋友都处于忙碌的生活节奏中，这样会让我们忽视了自己的健康，健康受损亚健康会首先来到，皮肤变差就是亚健康的一种典型的表现，应对这样的亚健康问题，用健康的饮食来解决吧。

每个人都想自己有着别人羡慕的皮肤，这样能够让我们更加的自信，也能在某种程度上面带给我们足够的自信。可是我们除了平时用一些肌肤保养品，去美容店做一些护理，还有什么方法呢?今天小编教大家制作几款养颜食谱，让你吃出美颜。

养颜食谱

如今护肤的方法是越来越多各种各样的，不过现在通过美颜食谱来进行皮肤的护理却更受MM们的喜欢。因为这种护肤方法不管你是忙于工作，还是忙于学习，不会耽误你多少的时间效果却也是很好的，那么有哪几种有效的食谱呢?

一、祛斑篇

1、山药枸杞粥

材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2、我们把鲜山芋的皮消掉，同时在洗干净，并且再将呀切成小丁状留着备用。我们再用温开水把枸杞泡一下。

3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑。

2、大米黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法

1、我们把黄瓜洗干净之后将里面的瓤和外面的皮都去掉，再切成薄片状。